關於部落格
  • 1122

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

減脂促代謝防肥胖 運動比節食更有效

美國密蘇里大學最新研究發現,運動有助削減脂肪組織,也可大幅改良身體新陳代謝、腸道細菌生態,對於預防肥胖很有好處。

不少研究學者認為,想要匹敵肥胖,就要注重身體新陳代謝、腸道細菌生態。不外有些人認為活動較能促進新陳代謝、改良腸道情況,也有人認為,飲食才是重點。在這次研究當中,研究證實,活動比節食更能幫忙預防肥胖。

研究作者美國密蘇里大學營養與活動心理學助理教授維琪‧維耶拉-波特暗示,有些人認為,活動可能促進食欲,導致食量大增,且運動後,良多人就不太想動,舉動量反而降低,是以運動沒法幫忙減重。

研究團隊將老鼠分成三組,所有老鼠都餵食高脂肪食品,其中兩組老鼠不太活動,糊口型態較為靜態,另一組老鼠可以在轉輪上跑步、做活動,飲食方面,則是想吃就吃。兩組靜態生活老鼠傍邊,此中一組可以爲所欲爲吃高脂食物,其他老鼠則必需進行飲食節制,飲食分量遭到嚴酷掌控。

顛末數禮拜之後,研究人員評估老鼠新陳代謝情況、活動量多寡,結果發現,一樣是靜態生涯,飲食無節制的老鼠面臨肥胖問題,而飲食受節制與有活動習慣的老鼠,較沒有肥胖問題。研究人員進一步剖析發現,有運動習慣的老鼠固然飲食內容與靜態糊口老鼠類似,新陳代謝卻較為健康,腸道細菌也較多樣化。

研究作者表示,有運動習慣的老鼠,新陳代謝率較高,就算沒有在轉輪上跑步,勾當量也比力大,且腸道細菌生態也有所改良,這或可預防體重增添。從研究結果來看,活動不只對全身健康有益處,在對抗肥胖時,運動更顯主要,分外是少年期間,更是如斯。研究成果已頒發於《美國活動醫學院》期刊。


文章出自: https://tw.news.yahoo.com/減脂促代謝防肥胖-運動比節食更有效-160000282.htmlLV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
相簿設定
標籤設定
相簿狀態